Berlin Marathon 2019

Berlin Marathon.. pelari mana yang tidak bermimpi untuk berlari marathon di salah satu rute 42,195 km tercepat di dunia.. dan Berlin lah tempatnya. Cuaca sejuk, dengan rute yang nyaris flat alias minim sekali tanjakan dan turunan plus pemandangan khas Eropa dan barisan warga yang menyoraki para pelari untuk berlari lebih cepat menuju garis Finish. Beberapa... Continue Reading →

Kembali ke rute yang lebih panjang

Kelanjutan dari musim peak run yang akan mengikuti beberapa World Major Marathon yang akan datang seperti Berlin dan Ney York (kalau ngga salah) ternyata membawa manfaat tersendiri buat saya yaitu kemauan untuk berlari lebih jauh lagi. Sebelumnya, saya hampir selalu berlari di jarak atau durasi yang minimalis! Kalau ngga 30 menitan, cuma lari 5K saja.... Continue Reading →

Pyramid Interval, apa bedanya ?

Hari ini saya berencana buat lari dengan medium pace, setelah kemarin hanya easy jog aja. Pikir pikir pikir kembali, kok sepertinya kangen juga mau latihan interval ya? Hmmm boleh juga nih interval malam ini... Kalau ditanya interval favorit saya, mungkin jawabannya akan sama dengan anda dan beberapa pelari lainnya, Interval 400m! Interval 400m buat saya... Continue Reading →

Yuk mulai longer run..

Long run... oh long run.. Salah satu "kewajiban" kita sebagai pelari.. kewajiban yang harus dipenuhi seminggu sekali, tentunya di akhir minggu saat kita tidak bekerja dan memiliki waktu aktifitas lebih banyak. Seberapa panjang (how long), atau seberapa jauh tepatnya? Ya, itu tergantung rata-rata mileage kita saat ini tentunya. Kalau sehari-hari saya hanya berlari 5 -... Continue Reading →

Nike Zoom Fly 3 – first run!

The fast shoes just got faster..! Yesss.. Salah satu sepatu terbaik yang pernah Nike buat akhirnya dirilis iterasi ketiganya, ini dia Nike Zoom Fly 3 dengan beberapa upgrade yang signifikan disana-sini. Dan seperti biasa, Nike Zoom Fly 3 ini juga dirilis bersamaan dengan versi Vaporfly-nya yang diberi nama Zoom Vaporfly Next %. Sebelum akhirnya memutuskan... Continue Reading →

The final stretch..

Jadi kalau anda ikut race, entah jarak tempuhnya hanya 5 km atau bahkan full marathon, apakah bentangan rute lurus yang biasanya sejauh beberapa puluh atau ratus meter mendekati garis Finih memiliki arti tertentu buat anda ? Itu adalah final stretch line Masalahnya, saya agak bingung menterjemahkan kalimat diatas ke dalam bahasa Indonesia. Mungkin kalau dibilang... Continue Reading →

UIHM (UI Half Marathon) 2019 completed!

BNI-UI Half Marathon 2019! Akhirnya tahun ini saya ikut race lagi dengan jarak tempuh 10K. Ngga terasa sudah lewat setengah tahun sejak saya lari Marathon di Borobudur Marathon, setelah itu saya benar-benar "menikmati" off-season lari dengan slowing down dan fokus membangun otot yang akhirnya (kembali) kebablasan dengan berat badan dan fat mass yang naik. Anyway,... Continue Reading →

Dikelola oleh WordPress.com.

Atas ↑