Day 11 #17dayschallenge

Hari kesebelas, salah satu hari yang paling menyenangkan! Bukan karena tinggal 6 hari lagi saya akan menyelesaikan challenge ini, namun latihan yang saya jalani malam tadi.

Pagi harinya

Makin kesini, bangun pagi itu makin terasa segar dan malah mendahului alarm pagi! Seperti biasa, bangun, mandi dan berangkat sarapan dan ke tempat kerja. Another energizing day buat saya

Satu hari ini pun saya jalani dengan penuh energi. Bayangan bahwa sore harinya saya akan berolahraga saja sudah membuat saya sangat excited menjalani hari saya yang sebenarnya sudah mulai sibuk karena rutinitas di tempat kerja saya ini sudah mulai aktif kembali hari ini.

Sore harinya

Saya janjian dengan teman saya yang bekerja disini dan menjadi semacam personal trainer. Banyak dari kami yang senang latihan dengan teman saya ini karena selain porsi latihannya memang berat, dia bisa mengukur dengan baik apakah repetisi yang dilakukan bisa saya lakukan atau tidak. Jadi seperti ngga mungkin saya akan mengelabui dia dengan pura-pura sudah terlalu berat bebannya.

Sesi sore hari ini adalah sesi bahu dan triceps. Ini seperti bumi dan langit buat saya, surga dan neraka, yin dan yang. Bahu adalah latihan beban favorit saya. Kenapa? Karena latihan bahu yang pas akan membentuk postur dan siluet bahu dan lengan yang bagus.

Kebalikannya, tricep adalah bagian otot saya yang masih lemah. Dan menurut saya, latihan tricep itu koq manfaatnya tidak terlihat jelas yah.. tricep itu seperti komplimen atau pelengkap untk bentuk lengan kita. Istilahnya, kalau bicep sudah berotot dan berbentuk, tricep yang bagus hanya melengkapi saja agar bentuknya bagus dan enak dipandang.

Latihan hari ini cukup gila-gilaan, bahkan saat latihan tricep pun saya benar-benar ngegas banget hampir pada setiap gerakan!

Rencananya sebenarnya saya pengen treadmill lagi setelahnya, namun sepertinya itu akan saya lakukan besok. Mungkin besok saya akan minta satu sesi latihan, kemungkinan chest, kemudian saya akan lari keliling diluar buat menjaga form dan stamina plus kardio saya kan.

OK kita lihat besok, yang jelas hari ini saya mulai pacing up dari sisi strength dan otot yang terbangun dari latihan-latihan sebelumnya.

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout /  Ubah )

Foto Google

You are commenting using your Google account. Logout /  Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout /  Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout /  Ubah )

Connecting to %s

Dikelola oleh WordPress.com.

Atas ↑

%d blogger menyukai ini: