Sebuah personal blog untuk menjawab pertanyaan kapan kamu akan mulai berlari
Ada yang pernah happens to be kerja 3 hari berturut-turut selama 20 jam per hari, kemudian besoknya lari malam harinya? Ini yang baru saja saya alami..! Setelah harus kerja extra-hours sampai pagi, pulang kerja tadi menjadi momen penting buat memutuskan apakah saya "berhak" untuk mandi dan tidur, atau berolahraga kembali ? Yang saya lakukan yang... Continue Reading →
Interval... salah satu jenis latihan lari yang sudah lama banget saya tinggalkan. Mungkin terakhir saya interval training itu bulan Desember 2018, dan dulu pun interval selalu saya lakukan satu kali setiap minggu. Untuk yang belum tahu, interval training pada dasarnya adalah latihan speed work yang juga bertujuan meningkatkan kemampuan cardio dan anaerobik tubuh. Kalau pernah... Continue Reading →
Yeeeaaaayyy.. hari yang dinanti-nanti.. hari ketujuhbelas akhirnya tiba juga! Kebetulan juga jatuh di hari Minggu yang artinya saya bisa lebih banyak punya waktu untuk berolahraga sejak pukul 5 sore. Hari ini pun seperti hari-hari sebelumnya dan seperti kemarin pagi, saya pun bisa bangun mendahului alarm ponsel saya..hehehe Sepanjang hari pun saya sudah merasa energized banget... Continue Reading →
Akhirnya, setelah recovery beberapa hari (gayanya lah pake bahasa recovery..) saya akhirnya berkesempatan buat lari tadi malam. Kemarin sebenarnya saya pengen lari, tapi apa daya badan tiba-tiba meriang dan panas! Saya minum beberapa obat flu dan penurun panas dan baru siang tadi terasa lebih baik, anyway, biasa lah musim pancaroba begini kan. Malam tadi saya... Continue Reading →
Beberapa hari lalu, saya membuka aplikasi NRC di iphone saya, NRC adalah singkatan dari Nike Run Club yang dulunya dikenal sebagai Nike + (plus). Ini adalah aplikasi running pertama yang saya gunakan untuk mulai mencatat log lari saya (plus saya juga menggunakan sepatu Nike sebagai sepatu lari pertama saya). Namun yang mau saya ceritakan disini... Continue Reading →
So here we go, ini dia review dan cerita pendek saya mengenai virgin Marathon saya di Singapura Standard Chartered Singapore Marathon (SCSM) adalah salah satu "signature event" di Singapura, selain OSIM Sundown dan 2XU Compression Run. Setau saya, dulunya event ini disebut dengan Singapore Marathon, kemudian disponsori oleh Standard Chartered dan menjadi SCSM ini. Racenya... Continue Reading →
Barusan ini saya iseng-iseng scroll blog post saya hingga ke posting-postingan lama saat masih menggunakan blosgspot, yaaah kaya flashback gitu lah ngeliat gimana dulu saya berlari. Postingan terbanyak itu di sekitar bulan Maret sampai Juli saat saya sedang mempersiapkan diri buat Nutrilite Health Run 5K dan Jakarta Marathon 2015. Kalau ngebaca-baca post tersebut, saya pribadi... Continue Reading →
Mulai dari serunya ngejar early bird pagi buta, dan terlupakan saking lamanya menuju hari-H, fokus dengan project-project kecil diantara race HM terakhir waktu Komando Run ke race yang satu ini, yup, Maybank Bali Marathon 2017 is just around the corner !! Dan seperti biasanya, saya selalu menggunakan Week -2 sebagai peak week saya. Seminggu ini saya lumayan menambah volume latihan... Continue Reading →
Akhirnya hari yang ditunggu-tunggu tiba juga.. pagi tadi adalah race day Universitas Indonesia Half Marathon yang menjadi momen untuk #breaking20 saya! Oiya, sebelum saya lanjutkan ke cerita intinya, sekilas tentang UI-HM ini. Universitas Indonesia - Half Marathon run ini adalah event lari yang dimotori oleh ILUNI (Ikatan Alumni Universitas Indonesia) dan merupakan event yang pertama... Continue Reading →
Semalam masih ada satu speed workout lagi yang saya lakukan, ngga seberat interval sebelumnya, mungkin karena ini sudah Taper Week menuju race day. Tempo run 10 menit dengan target pace 5K race + 30 s. Karena Training Plan yang saya pakai menggunakan satuan minute mile, setelah saya convert, target pace nya adalah 4:18 min/km. Setelah itu, dilanjutkan... Continue Reading →
Kenapa Saya Lari 